柿子：如今，場上柿子是很受歡迎的一種水果。 其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。 中醫認為，柿子味澀（但經簡單處理后澀味就會祛除），性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。 因而，它對於預防便秘、緩解大便幹結或出血等效果很好。 另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

三、便秘發生的主要原因是什麼

　1、生理因素

便秘發生於老年和脆

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弱的人身上，這主要是由於胃腸功能紊亂，久坐不動不重視體育衛生，暴飲暴食的肥胖脂肪，這些條件往往是便秘的原因。

2、減緩腸胃蠕動

有些人由於缺乏B族維生素

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，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，這些都會影響到整個腸胃蠕動，使食物通過緩慢，容易形成便秘。

3、日常生活

沒有養成定時排便的習慣，他們通常忽略了正常的方向，所以排便反射會受到抑制，時間的流逝會導致便秘。 此外，少渣飲食過於精細，缺乏膳食纖維，可降低糞便體積，粘度增加，使之成為一個緩慢的運動在腸內的，多餘的水分被吸收也可引起便秘。

　4、疾病

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疾病是胃腸道疾病便秘的首要原因，腸道炎症特別是由腸梗阻，腸扭轉，腸萎縮，造成肛門直腸息肉在這些情況下可能會導致嚴重的便秘癥狀。

5、藥物的副作用

含有鈣，鋁，抗膽鹼藥，麻醉性鎮痛藥，抗抑鬱葯，抗驚厥藥，單胺氧化酶，硫酸鋇，利尿劑一些抗酸劑，鉍，砷，汞，鋁，磷等金屬中毒，麻痹劑或長期濫用瀉藥可引起便秘等出現。

6、長期使用瀉藥

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常用含有對人體有害的成分，決明子，蘆薈，番瀉葉，酚酞等瀉藥，灌腸或經常使用開塞露的，它可以使功能障礙腸功能障礙和盆底肌肉，引起腸道功能紊亂，從而患有便秘。

四、哪些方法可以避免便秘疾病的出現

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一、養成定時排便的習慣。 健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。 所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對於預防痔瘡的發生，有著極重要的作用。 有人認為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動，預防便秘。 另外，晨起參加多種體育活動，如跑步、做操、打太極拳等都可以預防便秘。 當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。 排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。

二、選擇正確治療便秘的方法。 對於一

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般的便秘病人，可以採用合理調配飲食，養成定時排便的習慣加以糾正。 對於頑固性便秘或由於某種疾病引起的便秘，應儘早到醫院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。 因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導致胃腸功能紊亂。 長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利於痔瘡的發生。

三、合理調配飲食。 既可以增加食慾，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。 日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、薑等。