4、緊張時不宜喝咖啡

如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。 咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負面作用。 對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

5、盡量不要使用咖啡伴侶

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咖啡伴侶味道香濃，但是對身體無益。 如果你仔細觀察它的配料表，你會發現其中都含有“植脂末”，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩定劑、乳化劑和抗結劑三類食品添加劑。 而氫化植物油中含有反式脂肪酸，，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險，這一點目前在營養學界是公認的。 反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促進血栓形成; 提高低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），降低高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），促進動脈硬化; 增加II型糖尿病和乳腺癌的發病率; 影響嬰幼兒和青少年正常的生長髮育，並可能對中樞神經系統發育產生不良影響。

　　6、老年人忌喝咖啡

人的一生都需要補鈣，老年人缺鈣更加嚴重，加上進食量少，每天吸收的鈣不多，與代謝需要相差甚遠。 咖啡因的利尿作用，能將吸收的鈣減少一半。 老人若經常飲用咖啡飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，會引起骨質疏鬆。

7、兒童忌喝咖啡

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兒童的多動症與常飲含咖啡因的飲料有關，多飲這樣的飲料，可引起心情煩躁，導致不守紀律、學習成績下降等。

8、飲用咖啡不宜過量

適量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，會讓人過於興奮，甚至會造成神經過敏。 所以，儘管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜。

9、喝咖啡要掌握好時間

喝咖啡好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，説明消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。 好不要在晚餐后喝咖啡，防止對睡眠造成影響。 若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。

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咖啡一般飲后約一個小時就會起作用，而它作用於人體的時間一般可維持4~5個小時，如果您想在一天內精力充沛的話，飲用咖啡的時間應在上午9~10點，或者是下午兩三點鐘。 這樣您既可以享受到咖啡帶給您的好處，又不會因此而影響睡眠。

　　10、高血脂者忌喝咖啡

經常飲用咖啡因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多，它有促使動脈粥樣硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高於正常人。

對於咖啡其實現在的很多人都是知道它的一些弊端的，但是為什麼還是在不斷地喝它呢，有的甚至是欲罷不能，這裡面除了有它的好除外，當然也是有可以避免喝它的壞處的方法或者說是注意一的地方的。 對於本文中的喝咖啡要注意什麼，大家趕快收藏起來吧。