春天適合做什麼瑜伽動作？ 不同的季節養生的重點就不同，春天養生的重點在於緩解疲勞，強化肺部，那麼春天適合做什麼瑜伽動作呢？ 什麼瑜伽更適合春季呢？

一、橋式

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功效：有助於刺激腸胃運動緩解便秘，還能刺激腎臟，排除多餘的水分和鹽分，緩解浮腫。

動作：

1、仰臥，雙腳分開與肩同寬，雙手貼於身體兩側。

2、雙腿彎曲，腳跟盡量靠近臀部，手盡量能碰

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觸腳跟。

3、吸氣，慢慢上提臀部，收緊根鎖（肝門和會陰），體會跨根的伸展感，深呼吸數次。

4、手托腰后側，停留數秒。

5、呼氣，繼續將腳跟抬離地面，腳尖點地，停留數秒。 慢慢將臀部背部放回地面，放鬆，調息。

二、魚式

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功效：緩解頸部疲勞，促進頭部血液迴圈，同時，還能是胸部充分舒展，有助於進行深呼吸，強化肺部。 美化頸部，下巴線條，消除虎背熊腰，上身肥胖，緊實頸項，預防雙下巴，保養甲狀腺，防止肩膀酸痛，背部僵硬。

動作：

1、仰臥，雙臂貼於身體兩側，調息。

2、雙腿併攏，將雙手放在臀下。

3、吸氣，用手肘説明，仰頭拱起背部，臀部

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緊貼地面。

4、兩手合掌於胸前，伸向頭後仰，保持數秒鐘。 還原放鬆，調息。