二、女人氣虛的食譜

1、兔肉煲湯

材料：兔肉、紅棗、薑片、調味品

做法：將兔肉、紅棗等等洗乾淨

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; 兔肉切成塊，並且在清水中泡一個小時去味; 將準備好的兔肉放在開水匯總焯一遍，然後瀝干水分; 將兔肉放入鍋中，隨後加入準備好的薑片，放入清水; 大火燒開之後小火慢熬，一個小時候加入紅棗; 等兔肉爛熟之後就可以起鍋了。

功效：這道女人補氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美、營養豐富。 長期食用兔肉還能夠強身健體，也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等，是一種很好的補氣食材。

2、鯽魚湯

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材料：鯽魚、黃豆、黑豆、青豆

做法：將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時，然後放入攪拌機中磨成豆漿，祛除渣滓備用; 將鯽魚處理乾淨之後放入開水中焯一遍，並且開水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助於去腥和增加魚肉的美味; 在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，隨後放入準備好的魚，再倒入豆漿和清水; 大火煮半個小時之後改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。

功效：鲫魚對於氣虛有著很好的調養作用

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，並且含有豐富的蛋白質和營養素; 豆漿則能夠有效的防治高血壓等等。 兩種食材相互結合之後，可以有效的增加食慾、調理脾胃。 女人氣虛吃什麼好，這道食譜就是一個很好的選擇。

三、氣虛癥狀有哪些

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第一：腎氣虛

腎這個器官的位置在我們的腰部，主要的功效就是藏精氣，對於身體的重要性不言而喻。 如果精氣在五臟六腑中非常的充盈，那麼對於腦髓的發育也是非常有利的。 如果身體中出現了神奇虧虛的情況，那麼身體就會失去滋養，主要的癥狀就是表現為神情倦怠、頭暈眼花、記憶力下降以及腰膝酸軟，同時小便的次數也會增加，並且尿液表現的更加的清澈，女性的白帶也會變得更加的清稀起來，舌苔的顏色也會變淡，脈象也變得細弱起來。 除此之外，如果腎氣虧虛，那麼腎就會不納氣，你會發現

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呼吸也變得更加的清淺。

第二：心氣虛

心主要就是關係到血脈的運行，藏神明。 如果出現了心氣虛的情況，那麼就會導致血液迴圈受到影響，不僅導致精神不好，出現心悸、氣短的情況，稍微一運動還容易出現神情倦怠的狀況，另外舌苔的顏色變淡，脈象也變得更加的虛無力。

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第三：肺氣虛

中医方面认为肺部主要管理的就是我们的气，也就是呼吸，另外外部的皮毛呼吸也是属于这个范围。如果身体出现了肺气虚的情况，那么就会导致呼吸、体内的水液代谢等等就会受到影响和减弱，身体出现气短、盗汗、咳嗽、气喘已经胸闷等等症状、除此之外，身体的抵抗力也会下降，增加了患有感冒的可能。