瑜伽這個詞最早從印度梵語而來，其含義是「和諧」、“一致”等。 瑜伽是古印度哲學派別的一系，其目的是探尋“梵我合一”。 現代人所講的瑜伽主要是一種修身養性的方法。 瑜伽有著悠久的發展歷史，瑜伽可分為古典瑜伽和現代瑜伽。 瑜伽是通過調控呼吸和身體運動，來控制心智和情感，達到養生的目的。 練瑜伽的好處有哪些呢？ 下面我們來詳細

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瞭解。

加速新陳代謝和塑性。 練瑜伽的好處有很多，主要是加速新陳代謝，促進身體廢物的排出。 瑜伽能夠修復形體，從內到外調理身體，使人體態輕盈、氣質優雅。 瑜伽能夠增強身體的力量，增強機體的彈性，使身體均衡發展。

預防疾病。 經常練瑜伽能夠使人身心愉悅，性格變得開朗有活動。 練瑜伽還

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能預防多種疾病，治療背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛等病痛，改善身體的血液環境，調整內分泌。 瑜伽還能改善視力與聽力，良好的血液迴圈與神經傳送能夠保護視力和聽力。

消除煩惱。 現代人生活壓力很大，很多人容易患上情緒病。 練瑜伽能夠幫助我們消除煩惱，減壓養心，釋放身心，全身舒暢，達到修身養性的目的。 瑜伽能夠幫助我們幾種注意力，提高學習效率和工作效率。 瑜伽能夠使我們跳出心靈的限制，回歸角色本身，鼓勵我們面對生活的挑戰。

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本文介紹了練瑜伽的好處。 瑜伽是一種古老又傳統的養生方法，對健康的影響是多方面的，不僅能塑性，也能是我們心情愉悅。 瑜伽對動作的要求是很高的，姿勢不對很容易造成肢體傷害。 聯繫瑜伽最好找專業的老師指導，既能提高練習效率，也能避免受傷。