說起護膚，大多數人首先想到護膚品，不同功效、不同品牌的護膚品能列出幾十種。 但是，皮膚基礎的作用是「屏障作用」，皮膚本身便起到了保護人體、抵禦外部侵害的作用。

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出20個關於護膚的知識。

1、合理健康的飲食才是護膚的根本，皮膚所需維生素主要依靠飲食補充，飲食結構不合理，也是在破壞皮膚。 如缺乏維生素C、E，容易長斑。 缺乏維生素B族，容易皮膚粗糙; 缺乏維生素A，皮膚鎖水能力差。

2、少吃糖，比祛痘面膜管用。 糖吃太多，皮

 

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膚容易長痘、暗沉、變黃。

3、一年四季防曬，比任何精華都抗衰。 陽光中紫外線是導致皮膚衰老大禍首，而紫外線的強弱並不會因為季節變化而改變太多，它會引起皮膚的老化、變黑、損傷。

4、洗臉比塗抹臉孀更重要。

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5、好的睡眠賽過晚霜，每晚睡滿7-8小時，皮膚狀態會變好。 而好的睡眠不僅僅有睡眠時間，還有睡眠品質。

6、晚爽和日霜區別不大。 護膚品的

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生產技術還沒有精細到可以區別白天和黑夜，只不過夜間不會受到紫外線的照射，效果會更好。

7、面膜大的作用，其實是補水。 因為皮膚本身具有屏障作用，面膜中的精華並不容易透過皮膚，相反會讓角質層吸飽水，同時增加一層脂膜，減少水分流失。

8、懷孕了，仍然可以使用護膚品和防

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曬霜，只有極少量的護膚品會被皮膚吸收，進入體內。 而孕期是護膚品妊娠斑、黃褐斑產生的高發期，防曬是重要的預防手段。

 

9、護手霜好每次洗完手便使用，晚上使用效果更好。

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不刺激，但成分單一，滋潤能力強。 容易導致皮膚油膩、長痘。

11、無防腐劑的護膚品幾乎不存在。 防腐劑在護膚品中主要起到抑菌、防腐敗等作用，按規定正常添加的防腐劑是不會對皮膚造成傷害的。

12、運動與美容護理有異曲同工之妙。

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13、經常更換枕套、暴曬枕頭，可進一步減少面部痘痘。

14、去角質不宜頻繁，過分去角質會破壞皮膚的保護膜，容易導致皮膚敏感。

15、自製面膜慎用，如香蕉、蜂蜜、土豆、草莓等

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，不僅沒有效果，還容易導致過敏。

16、護膚品不是塗抹越多越好。 塗抹太多的護膚品，容易導致毛孔堵塞，長脂肪粒。

17、噴霧並不能保濕，相反會加劇皮膚乾燥

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。 因為在噴霧結束后，水分的快速揮發會帶走角質層中本來的水分。

18、面膜沒必要天天做，每周2-3次即可，過分敷面膜也會導致皮膚變薄。

19、少化妝、睡前卸妝，也是一種護膚與清潔。

20、使用適合自己的護膚品，才能塑造好的皮膚，別盲目追求的品牌、昂貴、進口的護膚品。