一、快速的讓白髮變成黑髮的方法

　　多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。 建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。 例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。 此外，龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可以防止掉發。 海裡的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

11點以前就寢

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許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。 以中醫觀點來看，晚上11點到淩晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

規律運動，放鬆身心

要讓全身氣血運行順暢，

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尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。 現代人生活多半久坐不動，因此下肢迴圈差。

手指按摩頭皮

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。 不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。 如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

常換髮型

女性要避免天天長時間綁發，以免外力

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過度拉扯而增加落髮量。 再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液迴圈不良。 如果要綁髮的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮癒綁愈少。

二、白髮變黑髮的3大妙招

1、保證睡眠：由於我們工作競爭很大，很多人經常熬夜，導致長期的睡眠差，久而久之就會引發疾病的發生，所以建議大家每天都要擁有有一個充足的睡眠，因為擁有有一個充足的睡眠，因為這樣可以説明促進皮膚及毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

2、勤洗洗頭和勤梳頭：再有就是，要保證頭髮的

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清潔，對於頭髮的每個部位都要清潔到，減少因衛生帶來的疾病，在我們走進秋天的時候，我們要每周最好洗髮二至三次，洗頭時水溫不要超過40°C，與體溫37°C接近。 不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。 另外，選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮，或根據自己的發質選用。 不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈，在生活中，治療白髮的方法數之不盡，所以大家要多去瞭解。

3、減少損害：對於頭髮，大家一定要細心的呵護，其實頭髮也是需要護理保養的，所以，我們要減少使用那些會危害頭髮的東西，因為這些東西會造成您出現脫髮或是白頭髮出現。 例如對頭髮都會造成一定的損害是：染髮、燙髮和吹風等。 吹風機吹出的熱溫度達100°C，不但會破壞毛髮組織，而且損傷頭皮，所以最要用小風把頭髮吹乾即可; 對頭髮的影響較大的染髮液、燙髮液，不但會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，所以要盡量少使用或不用; 日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。 所以要少在太陽下暴曬。