功效：北芪補脾健胃，補肺益氣; 豬腰有補腎、強腰、益氣的功效，對調理食慾不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效; 栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。

5、地黃老鴨湯

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材料：生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨1隻，蔥、姜、黃酒、鹽、味精少許。

做法：老鴨斬殺，去毛、內臟，洗净，

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切成小塊，生地黃、山藥、枸杞子洗净同鴨肉一起放鍋內煮至熟爛，即可食用。

功效：滋腎養陰，適用於腎虧引起的黃褐斑。

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6、黃豆骨頭湯

材料：黃豆，豬骨頭，香菇幾朵。

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做法：直接把豬骨頭和黃豆一起放進去煮就好了，用大火燒開之後把香茹放進調味用小火在煮半個小時加鹽就可。

功效：黃豆含有多種對人體健康有好處的成

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份，具有滋陰補腎的功能，和豬骨頭一起吃對緩解腎虛引起的腰酸背痛的問題有著很大的説明。

腎虛的癥狀

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腎虛是一個籠統的名詞，主要區分為腎陽虛和腎陰虛，這兩個證形表現不一樣。 腎陽虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現，陽萎、遺精、早洩。 腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力，經常感到無名低熱，臉頰泛紅，並且經常頭暈目眩耳聾耳鳴，可用六味地

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黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。

在腦力方面表現為

記憶力下降記憶力減退，注

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意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛的癥狀在情志方面表現為

情緒不佳情緒常難以自控，頭暈

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，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

腎虛的癥狀在意志方面表現為

缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。