一、男人吃五種食物補腎益精

 

大家都知道，孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。 其實男性要孩子之前如果注意做好飲食調理工作，也可以提高生育能力。 現代醫學研究發現，男性精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。 在飲食方面，有關專

台灣享硬瑪卡官網

家建議男性最好多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的品質與活力。

1、鎂有助於調節人的心臟活動、降

享硬瑪卡成分  享硬瑪卡價格  享硬瑪卡副作用

低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。 建議男士早餐應多吃含鎂食物，含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。 富含精氨酸的信物有海參、鳝魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維

享硬瑪卡功效  享硬瑪卡哪裡買  享硬瑪卡正品

持男性的生殖功能起著不可小覷作用。 因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。 牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。 但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。 120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質

享硬瑪卡真假  享硬瑪卡吃法  享硬瑪卡禁忌

酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋

享硬瑪卡切半  享硬瑪卡台灣  享硬瑪卡高雄

白酶的活性降低。 所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數

享硬瑪卡無效  享硬瑪卡怎麼樣  享硬瑪卡壞處

量有關。 如精液中果糖含量低，輕易引起死精症。

而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨

享硬瑪卡壯陽  享硬瑪卡有毒  享硬瑪卡高血壓

、蘋果、葡萄、鳳梨、甜橙中含量尤豐，須注重攝取。

二、補腎益精湯有哪些

享硬瑪卡假貨  享硬瑪卡增硬  享硬瑪卡可以持久嗎

很多的男性因為過多的勞累或者是壓力過大的原因，導致很多的男性出現腎虛的情況，因此對於這個問題讓很多的男性採取了壯陽補腎的方法來補救，但是很多的方法卻不是很有效，那麼補腎益精湯有哪些好處呢？ 下面就請專家來介紹一下這個問題吧。

1、海參粥：水發海參（切碎）50克，粳米1

甲申享硬瑪卡  享硬瑪卡優惠  享硬瑪卡蝦皮

00克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

2、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。 有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。 肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。